為什麼一天都是困的感覺（為什麼一天都很困很困的感覺）

睡夠了為什麼還困?

動脈硬化、高血壓、病毒感染、呼吸道疾病等都會導致心臟病，如果心臟出現問題，供血不足，就會導致大腦的供血不足，人就會表現出困倦、無力，想睡覺。因此，如果經常打瞌睡，要考慮是否有心臟病。 睡眠呼吸暫停綜合征 睡眠呼吸暫停綜合征是一種睡眠時候呼吸停止的睡眠障礙。

以下是一些常見原因：睡眠不足： 如果你沒有充足的睡眠時間，你可能會在白天感到疲倦。大多數成年人需要7-9小時的睡眠時間才能充分休息。睡眠質量不好：即使你睡了足夠的時間，如果你的睡眠質量很差，你也可能會在白天感到疲倦。睡眠質量受到許多因素的影響，包括睡眠環境、飲食習慣和精神壓力等。

身體的困倦。長時間的維持某個狀態（例如坐、站、躺、跑等）會讓身體某些部分的肌肉產生過度疲勞，進而影響身體的運動。一般來說睡夠7-8個小時，是可以解除疲勞的。但是如果睡覺時因為某些原因只能保持一個姿勢，那麼肌肉還是會疲勞的，例如仰躺著一個晚上，第二天起來很可能感覺背部酸痛。

你肯定是精神不起來的。舉個例子，九十分鐘的午睡給人的感覺是最愉悅的。晚上睡覺的環境不太好。空氣不太流通或者空氣質量不好，導致醒來後覺得疲憊。睡眠質量不好。你可能存在一些呼吸疾病，打鼾之類的，即使睡得多，身體也得不到充分的休息。睡前 *** 之類的。。

一天睡了十幾個小時了,還是困困得不行。怎麼辦?

1、困是疲乏的一種表現，是對自身現有狀態的一種不舒服的表現。可以試著改變一下目前的狀態，如果睡得過多也是會有困的感覺的，可以試著進行一些體力活動，改變一下自己的現有狀況。

2、睡太多會讓自己的生物鐘大亂 每個人都有自己的生物鐘，而身體也有它自己的生理時鐘，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的更佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂。

3、比如小孩、嬰幼兒、兒童睡眠時間比較長，要十幾個小時，甚至要二十幾個小時。但是隨著年齡增加以後，睡眠時間就逐漸縮短了。到了老年階段，睡眠時間就變得更加短了，有的時候變成6個小時，可能有的時候睡眠時間更短、睡眠程度更淺了。

4、第失眠大部分是自己的精神壓力比較打造成的，那麼建議大家晚上睡覺的時候用雙手 *** 自己的太陽穴，然後沿著太陽穴向上一直 *** 到腦後，來回十次開始睡覺，這樣堅持一段時間效果不錯。

為什麼睡了很久還是覺得困?是睡眠質量不好嗎?

睡了很久還是覺得很困、沒有力氣，這種現象最常見的原因是晚上的睡眠質量不高。雖然睡眠的時間夠了，比如已經睡夠了8個小時，但如果睡眠質量不高，仍然會覺得困倦。睡眠有深睡眠也有淺睡眠，如果感覺到質量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多。

睡眠時間充足，但依舊感覺困乏，可見於睡眠質量不高或發作性睡病。雖然睡眠充足，如睡眠八小時，但睡眠質量不高仍可出現困倦感，睡眠包括深睡眠、淺睡眠，如深睡眠過少、淺睡眠過多，常可出現睡眠不足感。

睡眠質量不佳 即使睡眠時間足夠，如果睡眠質量不好，也會導致人感到困倦。比如，睡眠過程中頻繁醒來、多夢、易醒等都會影響睡眠質量，使得身體沒有得到充分的休息和恢復。睡眠時長並非越長越好 雖然人們普遍認為睡眠時間越長越能消除疲勞，但實際上並非如此。

為什麼睡了很久還是很困呢?

熬夜：部分患者夜間熬夜以後，睡到上午10點、11點，睡的時間足夠久，但晚上上床的時間比較晚，晚於11點，沒有深睡眠。白天恢復性的睡眠和夜間的睡眠相比，睡眠質量和帶來的對腦部和各個臟器的修復完全不同。

睡太多會讓自己的生物鐘大亂 每個人都有自己的生物鐘，而身體也有它自己的生理時鐘，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的更佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂。

睡眠質量不佳 即使睡眠時間足夠，如果睡眠質量不好，也會導致人感到困倦。比如，睡眠過程中頻繁醒來、多夢、易醒等都會影響睡眠質量，使得身體沒有得到充分的休息和恢復。睡眠時長並非越長越好 雖然人們普遍認為睡眠時間越長越能消除疲勞，但實際上並非如此。