為什麼下午五六點犯困（為什麼下午五六點犯困睡不著）

最近下午犯困怎麼回事

問題二：最近怎麼老是一到下午就犯困 睡眠呼吸暫停，俗稱打呼嚕。會導致大腦缺氧，人就會經常犯困，打哈欠。 貧血，會導致低血壓。同時讓大腦缺氧，人也會經常犯困。

肝病。對於白天沒有精神，比較困乏的現象。有些醫生會根據你的這些狀況判斷你是否有肝病的情況。比如說，如果你感到疲勞容易，犯困的時候小心就是肝病在作祟。因為在臨床研究表明。肝病的患者往往就會出現精神不振的情況。

下午犯困是生物節律使然。一上午的工作勞累，午飯後身體自然需要休息補充體力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4點左右是人一天之中精神最恍惚的時間段，辦事效率不高而且容易出錯。

下午犯困的原因有身體疲乏、腦供血不足等。身體疲乏：經過了一上午的勞作、學習或工作後後，身體已經處於一種疲乏的狀態，此時犯困提示機體需要進行適當的休息，是機體的一種自我保護機制。

下午容易犯困，是由於人的生物鐘的作用導致的。一上午工作的勞累，午飯以後身體自然需要休息，補充體力，所以下午人的精神就比不上早晨的精力充沛，有句話說一天之計在於晨，就是這個道理。

一到下午就犯困是為什麼?

問題二：最近怎麼老是一到下午就犯困 睡眠呼吸暫停，俗稱打呼嚕。會導致大腦缺氧，人就會經常犯困，打哈欠。 貧血，會導致低血壓。同時讓大腦缺氧，人也會經常犯困。

下午容易困，而晚上更精神，主要是因為人體生理節律的原因。人體內部有一個調節睡眠的生物鐘，它能夠控制身體的疲勞感和興奮感，使得我們在一天之中處於不同的狀態。

原因晚上睡眠不足。80%睡眠不足 吃的不好。午飯的能量在下午3時過後就消耗得差不多了，而這時恰恰是下午上班時間，大腦處於緊張的活動狀態，所以就會出現困倦、精神不集中。對策：補糖，下午茶。爬一會睡10mins。

一到下午3、4點就感覺好累,這是什麼原因導致的?

1、因為下午是經過一天日曬之後天氣最悶熱的時候，氣壓低，人會感到不適，在這種不舒服的環境下睡覺，會耗費人的精氣加上悶熱的天氣，心理煩躁，就會感到很累了。

2、作息時間不規律導致。最近一段時間是不是工作比較忙，或者壓力比較大？有時候如果說比較繁重的工作或者睡眠不充足，長時間晚睡，打破了正常作息時間，第二天白天的話，人就很容易會疲勞。第二是由於平常運動少。

3、生理因素：如果你的生物鐘在這個時間段處於低谷期，可能會導致你感到疲倦和缺乏動力。此外，饑餓、缺水、缺乏運動等生理因素也可能會影響你的情緒和能量水平。